尘肺患者自我康复办法

宝顺安2014-09-14 14:38:03

2013年12月，患者在华西，对病情极度绝望，希望联系器官捐赠

  

2014年7月，志愿者探访，黄大清在家，自我康复见一定效果

 

      在年前，我走路三步一喘，两步一停。尤其是早上起床和晚上睡觉都会咳嗽好长的时间，这种痛苦煎熬，用语言是无法表达的。现在的我已经有很大的好转，坚持锻炼带来奇迹已经在我身上发生，所以，把我的方法介绍给大家。

      1、早上：当我咳嗽时，我就静心来，双手在胸前平摸双肺，眼睛微闭，双腿盘坐（咳嗽厉害时顺其自然）。

      2、先吸气后呼出；短吸长呼；吸气用鼻子，呼出用嘴；吸气时肚皮要鼓起，呼气时肚皮要尽量凹进去。

      3、呼吸时，双手在胸前平摸双肺，想着肺，配合呼吸做压胸的动作，手像压氢气球一样，压-放-压-放，连续不断）。其实双手在摸着双肺时，都有种很亲切的感觉，好像咳嗽都减轻了不少，就好比一个人，被别人狠踹了一下，很痛，用手摸着痛的地方，唷喂唷喂呻吟一下也会觉得好像不那么痛了，会舒服一点儿。这就是心灵感应作用。

      4、在呼吸时，舌头往上翘，嘴巴微闭；吸气时用鼻子吸气，气沉丹田，好像把身体的每一个空间位置装满。然后用嘴巴慢慢呼出，呼出的时间越长越好，就像把身上的一切，不利自己的乱七八糟东西呼走，天上的乌云吹散，就会云开见日月那种感觉。

      5、在做的过程中，如果自己的鼻涕特多，或者还在继续咳嗽，也不要怕，这是感冒的象征，发生在我们身上，在正常不过了。（所以我们要爱惜自己，经常注意，不要整感冒了，感冒会引起咳嗽。还会引起多种并发症）。关键是自己的情绪要稳定。心态要好，心情放轻松些，莫要急躁，人越急躁就越静不下心来，就会越咳越难受。还会造成呼吸困难，气都踹不过来，喉咙被堵住了似的…这时千万千万莫慌，莫动，要静。同时做作呼-吸。

      6、好过一点了后，就把头微微往上抬，向后仰，嘴与天吻。就会感觉清鼻涕像蛋清一样，顺着鼻孔流到喉咙间，这时迅速把鼻涕混合痰液咳出。这样一次又一次，就会感到呼吸畅通了，好过得多。

      7、有氧气机配合是最好的，到后来没流清鼻涕了，就会发现两腮生津（因咳了很长时间，其实这时口很渴了）。这时，你就要像喝甘泉水一样，咕噜咕噜往下吞津液，沉入丹田，润育着身上的细胞，能量会增加不少，那种感觉好舒服啊（要经历过的人才体会得到），双手平扶肺时会感觉心跳不再那么剧烈，不那么紧张了。也许这就是心理的作用。

      特别强调：在身体条件允许的状态下，要走出房门，在空气清新的自然界中站立呼吸。我们要有恢复健康的心态，一定要活下去，相信自己，终会有奇迹发生。